برگر سبزیجات

برگر سبزیجات

ساندویچ ویژه، خانگی و گیاهی که پس از اولین گاز به راحتی جای خودش را به عنوان یک برگر خوشمزه در حافظه شما خواهد یافت. اگر می خواهید از این غذای ابتکاری خوشمزه بیشتر لذت ببرید، از سرو کاهو با آن غافل نشوید.

 

←دستور غذا نشان داده شده برای 2 نفر

 

برنج قهوه ای 25 گرم
لوبیا سفید 100 گرم
سیر 1 حبه
ذرت 35 گرم
آویشن 1 قاشق چای خوری
پیاز کوچک 1 عدد
آرد 1قاشق غذا خوری
پنیر ورقه 2 ورق
کاهو و گوجه جهت سرو
نان همبرگر 2 عدد
روغن زیتون 4 قاشق غذا خوری
نمک و فلفل سیاه و روغن به میزان لازم

 

ارزش غذایی هر وعده

چربی……………………………………..14 گرم
کالری……………………………………..269
کربوهیدرات………………………………31 گرم
پروتئین…………………………………….7 گرم
  • زمان پخت: 30 دقیقه
  • زمان آماده سازی: 80 دقیقه
امتیاز شما: 1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره
در حال ارسال...

هم اکنون سفارش دهید