سالاد لوبیا سبز و فتا

سالاد لوبیای سبز

سالادی سالم و خوش آب و رنگ که در نوع خود تجربه ای متفاوت از یک وعده سلامت می باشد. این سالاد هم به عنوان وعده اصلی و سبک سرو می شود و هم دورچینی کم‌ دردسر خواهد بود.

 

←دستور غذا نشان داده شده برای 2 نفر

 

لوبیا سبز ۱۷۰ گرم
پیاز قرمز ۱ عدد
گشنیز ۱ قاشق غذا خوری
تربچه ۳ تا ۴ عدد
پنیر فتا ۳۰ گرم
آویشن خشک ۱ قاشق مرباخوری
گوجه گیلاسی ۱۰ تا ۱۲ عدد
مخلوط سرکه و روغن زیتون
نمک و فلفل به میزان لازم

 

ارزش غذایی هر وعده

چربی……………………………………..9 گرم
کالری……………………………………..139
کربوهیدرات………………………………8 گرم
پروتئین…………………………………….6 گرم
  • زمان پخت: 5 دقیقه
  • زمان آماده سازی: 10 دقیقه
امتیاز شما: 1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره
در حال ارسال...

هم اکنون سفارش دهید