سبد خرید شما خالی است.
فاتوش
سالاد فاتوش یا فتوش یکی از معروف ترین سالاد های شرق مدیترانه است که با نان پیتا تست شده، تهیه می شود و به عنوان یک وعده سبک و تقریبا کم کالری بسیار مناسب است. به تناسب فصل می توانید از سبزیجات دلخواه برای فتوش استفاده کنید.
←دستور غذا نشان داده شده برای 2 نفر
نان پیتا یا تست خرد شده و تست شده | 1 عدد |
گوجه فرنگی درشت خرد شده | 2 عدد متوسط |
فلفل دلمه ای سبز درشت خرد شده | 1 عدد کوچک |
خیار | 1 عدد متوسط |
تربچه نازک برش خرده | 3 عدد |
پیاز کوچک نازک برش خورده | 1عدد |
برگ جعفری خرد شده | 1/2 پیمانه |
نعناع تازه و درشت خرد شده | 1/2 پیمانه |
روغن زیتون برای غذا | 30 گرم |
سیر له شده برای سس | 1 حبه |
روغن زیتون برای سس | 50 گرم |
آب لیمو | 50 گرم |
چربی……………………………………..8.2 گرم |
کالری……………………………………..157 |
کربوهیدرات………………………………18.8 گرم |
پروتئین…………………………………….4 گرم |
- زمان پخت: 15 دقیقه
- زمان آماده سازی: 15 دقیقه