پاستا با سبزیجات خامه ای

غذاهای آماده شده با پاستا به سرعت آماده می شوند و بسیار خوش طعم هستند. یک شکل ساده این غذا، پاستای سبزیجات خامه ای است، که بدون استفاده از گوشت میتوان آن را با سبزیجات تازه و خوش طعمی مثل ذرت و قارچ طبخ کرد.

 

←دستور غذا نشان داده شده برای 2 نفر

 

پاستا	240 گرم
پیاز ریز شده	1 عدد
سیر ریز شده	1 حبه درشت
پودر چیلی	1/4 قاشق غذاخوری
لوبیا سبز	80 گرم
قارچ	80 گرم
ذرت	60 گرم
پنیر پارمسان	30 گرم
خامه	100 گرم
ریحان تازه خرد شده	1 قاشق غذا خوری
نمک و فلفل و روغن	به میزان لازم

 

ارزش غذایی هر وعده

چربی……………………………………..50 گرم

کالری……………………………………..368

کربوهیدرات………………………………77 گرم

پروتئین…………………………………….23 گرم